続きです。

5km位を池上マックで休憩を入れて焼く1時間30分くらいかな。

池上七福神が在ったのも知らなかったので来年も池上七福神巡りをしようと。

いい運動にもなるので

去年、8月14日に日記で体鍛えますって言っていたのですがやり過ぎで初めて約1カ月半で両足ふくらはぎ・両足かかとを痛めてしまい

祭りの当日も痛みをこられて参加しそしてさらに痛めこのまま続けようと思ったのですが痛みが取れるまでやめる事にしたのですが

仕事から帰ったら疲れてやる気が起きない間違いなく体重が増えていく。

このままでは、やばいと思い　妻が内臓脂肪が減少すると言う　雪印メグミルク　ガセリ菌SP株ヨーグルト　ドリンクタイプを毎日寝る前に摂るようにしました。
詳しくは下記HP
http://www.megumi-yg.com/

日記で　2016年8月14日　現在　体重　74Kg

2017年1月3日　夜　体重　約70kg　体重計が目盛タイプなので多分この位かと

全く運動(会社の行き帰り徒歩のみしか運動していないのに約4kg減少。

まさか、ヨーグルトを飲んでるだけで体重が減るのか


調べたい　体脂肪が減っているのか調べたい　すぐに　NOW　物欲魂発動

という事で体重計買ったいました。

http://www.withings.com/jp/ja/products/body-cardio

体重　体脂肪　筋肉量　体水分率　骨量　そして脈波伝播速度　一つ下の機種でも良かったのですが大奮発

脈波伝播速度　詳しくは下記HP
https://www.withings.com/jp/ja/products/pulse-wave-velocity

iPhoneのヘルスケアとの連動するのでAppleWatchで徒歩　心拍数すべてを把握できるので今年は健康に気を付けるぞ

体重・体脂肪の報告は後ほど



 

2017-01-04 15:29:07

店長日記   ｜  コメント(0)